La importancia de los espacios azules en nuestro bienestar mental y emocional, según los expertos
Debemos ir a estos espacios más a menudo
Las vacaciones para unos son un oasis de paz en el que reposar y descansar aquellos problemas que han surgido durante los momentos de trabajo, estrés y compromisos pero, para otros, es un momento de estrés y agitación. Sin embargo, desde la psicología, señalan los expertos que procuremos mantener espacios azules en nuestro día a día y no solo durante los momentos vacacionales. Estos espacios son necesarios para recuperar nuestro bienestar y salud mental; tal y como destacan los espacios desde el blog de Neuroclass. De hecho, estos espacios tienen un impacto único en nosotros y nuestro estado físico y mental.
Qué son los espacios azules
Los espacios azules no son términos abstractos, sino que se refiere a los entornos naturales o urbanos donde el agua es un elemento que predomina. Estaríamos hablando de lugares en los que hay presentes océanos, ríos, lagos, playas, canales o, incluso, fuentes. Para la psicología, estos lugares son estudiados como herramientas terapéuticas naturales que favorecen el bienestar mental y la reducción del estrés.
Pero, ¿cuál es el motivo por el que estos espacios funcionan en nosotros? La realidad es que nuestro cerebro se pasa el día procesando estímulos intensos como el tráfico, las pantallas o el ruido. Los espacios azules ofrecen estímulos suaves y predecibles que facilitan la desconexión mental y la relajación profunda; mejorando nuestro bienestar y salud de forma casi instantáneamente.
Los beneficios reales de estos espacios
Puede parecer muy abstracto pero, la realidad, es que tiene un impacto y unos beneficios reales para nuestra salud mental. Una de las principales partes positivas es que nos pueden ayudar mucho a reducir el estrés. El sonido repetitivo del agua, de la brisa, el hecho de observar el horizonte abierto... Son cuestiones que pueden ayudar a disminuir la tensión acumulada y el nivel de ansiedad.
Además, a diferencia del entorno urbano (al que muchos nos hemos acostumbrado), que exige una concentración forzada; los espacios azules permiten una atención fluida y sin esfuerzo, dando un respiro al cerebro y favoreciendo por tanto la restauración mental. Pero los beneficios no acaban aquí, ya que también es posible que te ayude a mejorar el estado de ánimo. Diversos estudios relacionan el contacto visual o físico con el agua con sensaciones de felicidad, calma o equilibrio emocional.
La naturaleza siempre será un buen lugar al que volver y en el que estar. Siempre que podamos acercarnos a los espacios azules podemos mejorar nuestro bienestar emocional o mental.
