José Abellán, doctor: "Los amigos son el mejor fármaco para tu salud cardiovascular..."

Actualmente buscamos soluciones para todo en los fármacos, en los suplementos y en 'fórmulas mágicas'. Sin embargo, la realidad puede ser mucho más sencilla según el doctor José Abellán, experto en cardiología, que consistiría en la amistad. Según en palabras propias del especialista "los amigos son el mejor fármaco para tu salud cardiovascular." Y es que, en este sentido, podría decirse que quien tiene un amigo, tiene un tesoro... O un remedio para tener una salud óptima.

Las relaciones de calidad y su efecto en nosotros

En el momento en el que vivimos, el estrés crónico , se ha convertido en la tónica general de muchas personas que lidian con él a diario. Este genera un ambiente proinflamatorio y de disfunción del sistema inmunológico que es el que nos tiene que defender de los problemas del exterior.

Aquí es donde entran las relaciones de calidad que son las que te pueden dar buenos consejos, que ayuda a que se disminuya el estrés y que favorecen un estado de tranquilidad. Estas relaciones pueden llegar a mejorar tu descanso, a disminuir tu nivel de cortisol y de catecolaminas que son las que hacen que se acelere el corazón y la presión arterial. Por este motivo, tener buenos amigos, puede convertirse en un buen fármaco para cuidar de tu salud cardiovascular.

Cómo sé si mis relaciones son de calidad

Las relaciones que tenemos pueden no ser idóneas o ser poco adecuadas para nosotros y que no nos demos cuenta. La reciprocidad es una de las claves en una relación de calidad, que exista un equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe, así como tener y sentir que se tiene un apoyo genuino.

Además, es importante que esas relaciones te generen confianza y seguridad en ti mismo, contar secretos y expresar tus límites sin que haya un miedo a ser juzgado o traicionado. Debes sentir que tienes un correcto bienestar físico y mental , reflejado en la sensación que tienes una vez vuelves de estar con ellos.

También es importante ver si cómo nos hablan y nos comunican las cosas las personas de nuestra red de contactos es honesta y repara cuando es necesario. Si hay un conflicto, estos deben tener la capacidad de disculparse y solucionar las cosas. Si existe en algún momento competencia o envidia, el llamado 'contacto por conveniencia' o si sientes desgaste emocional; es importante que te alejes, ya que son señales de que esa red no es positiva para ti y puede llegar a dañarte y mucho en tu día a día.