Rafael Ramos, psicólogo: "La adaptabilidad interna es la habilidad más subestimada del alto rendimiento..."

A la hora de buscar un empleo, nos evalúan por muchas cualidades que pueden ser mejorables de una y otra manera. Sin embargo, hay algunas aptitudes que no se tienen tan en cuenta que son especialmente útiles. Una de ellas es la adaptibilidad interna , la que para el psicólogo Rafael Ramos, es "una de las más subestimadas del alto rendimiento". Esta consiste en saber adaptarse a los nuevos cambios, a los diferentes contextos y personas de un empleo, por ejemplo. Muchas veces, las personas creen de forma errónea que la adaptabilidad implica un cambio, pero esta realmente sucede desde dentro ya que implica una reconfiguración de tus emociones, ideas, expectativas y aceptas que algo cambió.

Cómo detectar los pensamientos automáticos

Cuando nos enfrentamos a un cambio o una modificación en el exterior, es importante entender que pueden nacer en nuestro interior pensamientos automáticos que se activan ante estas situaciones.

Uno de ellos es la frustración que nace de no soltar lo que ya no te conviene. Muchas veces se insiste demasiado en que algo no cambie por esa resistencia a la variación, sin embargo, que eso haya cambiado puede significar que hay esquemas que no funcionan y que debes adaptarte y evolucionar para estar mejor.

Además, esa resistencia al cambio puede llegar a desconectarte del presente y entrar en un estado de nostalgia que te impida avanzar, por ello es necesario aceptar lo nuevo sea como sea. Muchas personas perciben que la flexibilidad emocional es debilidad, pero no es así; es fuerza inteligente. Es, para el experto, un signo de resiliencia.

Pero, ¿cómo mejoro mi adaptabilidad interna?

El especialista señala que, aunque no seas el mejor adaptándote internamente a las situaciones, sí que hay ejercicios que pueden echarte una mano para mejorar en estos aspectos.

Uno de ellos es aprender a detectar el cambio reciente que te ha generado molestia y piensa en cómo te ha molestado o por qué te ha generado molestia o resistencia. Medita sobre cómo te ha afectado o te generado esa sensación de malestar. Toma nota de ese pensamiento que tienes en menta y que no se ajusta a la realidad e implícate para adaptarte de forma intencional, rediseñando la forma en la que se organizan las ideas, aceptas la ayuda o sueltas la expectativa poco realista que te has generado en la cabeza. Es normal resistirse un poco al cambio a priori pero debemos intentar mejorar en esos aspectos si queremos empezar a mejorar y ser más resilientes.