Aurelio Rojas, doctor, revela el suplemento que necesitas en cada caso: "Muchas personas los toman sin saber"

El doctor Aurelio Rojas ha compartido un nuevo post en sus redes sociales con el fin de informar sobre el suplemento que necesitas en cada caso. “Lo que más me preocupa es que muchas personas los toman sin saber si realmente los necesitan o cómo utilizarlos correctamente”, afirmaba en su perfil de Instagram, antes de especificar cuándo es recomendable cada uno de ellos.

“Creatina, omega, magnesio, proteína, vitamina D… ¿Estás hecho un lío con tantos suplementos? ¿Ya no sabes qué tomar o si realmente te están valiendo para algo? Vamos a analizarlos uno por uno. Seguro que está el tuyo. En primer lugar, creatina, sin ningún tipo de duda, el rey de los suplementos”, comenzaba explicando.

Aurelio Rojas, doctor, sobre la creatina: “Los beneficios se potencian si haces ejercicio”

Tras ello, el cardiólogo procedía a profundizar en los efectos de la creatina: “Su función es realmente increíble. Ayudarnos a conservar músculo conforme envejecemos. Y no quiero que pienses en el músculo como solo verte bien, sino sentirte bien. Tener más energía, más fuerza y recuperarte mejor en tu día a día” , señalaba.

“Además, esto es algo que hemos pasado por alto durante muchos años, pero mantener una buena masa muscular es fundamental , porque el músculo es un auténtico órgano neuroendocrino, encargado de mantener un metabolismo saludable. Sí, ese que hace que cada vez te cueste más perder peso, pero también la calidad de vida conforme cumplimos años”, añadía.

Según el experto, “lo más importante” es que “tienes que fijarte que ponga siempre monohidrato” y la “cantidad es de tres a cinco gramos al día”. “Los beneficios se potencian si haces ejercicio . Contraindicaciones, embarazo o lactancia, insuficiencia renal crónica o si tienes historia oncológica”, sentenciaba Aurelio Rojas, asegurando que “la hora a la que la tomas no importa y puedes mezclarla con el alimento que quieras” .