Eduard Estivill, doctor especialista en sueño: "La mesita de noche no es un sitio para guardar cosas..."

Cuando nos disponemos a descansar y empezar a recuperar el cansancio, el daño causado en nuestro organismo a lo largo del día, muchas veces lo hacemos de forma erróneamente. Y sí, puede parecer complicado detectar dónde nos estamos equivocando pero localizarlo es esencial para mejorar nuestro sueño y que el descanso sea reparador y nos ayude a recuperar. Una de las cuestiones principales es aquella a la que hace referencia Eduard Estivill, doctor especialista en el sueño, sobre qué tenemos en la mesita de noche que tenemos junto a la cama, ya que muchas personas dejan una infinidad de objetos que no deberían estar allí.

El poder de la mesita de noche

La realidad detrás de la mesita de noche es mucho más sencilla pero poderosa de lo que parece. Y es que, tal y como lo ve el experto citado, la mesita de noche no es un sitio ni para guardad pastillas, ni cremas de masaje ni un bolígrafo ni una libreta. Todas esas cosas deben estar fuera de la habitación , según el especialista.

El problema viene, en realidad, cuando usamos la cama para hacer de todo , cuando debemos enfocar este espacio solo para dormir. Antes, en la habitación de los abuelos y bisabuelos, no había luz y por tanto, no guardaban nada en la mesita de noche; tan solo tenían el orinal bajo la cama para no tener que levantarse y salir al patio para tener que hacer sus necesidades.

A día de hoy, que lo tenemos todo, la cama la usamos para comer, descansar o simplemente pensar pero no para lo que realmente necesitamos, que es precisamente dormir.

Lo que sí debemos poner en nuestra mesilla

Aunque lo ideal es dejar la mesita de noche libre y diáfana, sí que existen algunos elementos que pueden dejarse en esta para poder mejorar también la calidad del sueño. Un buen objeto para tener es una iluminación suave en la sobremesa o en un aplique de pared para poder ver si necesitas ir al aseo o te despiertas en la noche sin deslumbrarte.

Además, tener una botella o vaso de agua a mano, puede ser ideal para mantener la hidratación óptima durante la noche. Y muchos os preguntaréis si debemos tener el móvil o una alarma en la mesilla de noche pero, la realidad, es que lo mejor es tener un reloj analógico tradicional, así como un libro o algo similar para desconectar antes de dormir. Por último, si estñas enfermo o con alergia o tomando algún medicamento, quizá por esos días debas tener lo necesario para poder encontrarte bien y no interrumpir tu sueño.