Eduard Estivill, experto en descanso, revela el grave problema al que están expuestos los trabajadores nocturnos: "Su reloj biológico va loco"

En el entorno laboral existen empleos en los que los trabajadores desempeñan su jornada en horario nocturno , es decir, de madrugada, alterand o su orden del sueño , algo que puede afectar al descanso . Pues bien, Eduardo Estivill, experto en descanso , fundador de su propia clínica y creador de contenido de esta índole, ha revelado el problema grave al que se exponen este tipo de empleados. Lo ha hecho en el podcast de Adrián Sánez.

"Que salgan del trabajo con gafas de sol oscuras"

Eduardo Estivill comenzó hablando así sobre las personas que trabajan de noche o, también, a turnos: “Es un grave problema que tienen. Su reloj biológico va a lo loco, es decir, no pueden descansar y es algo que tienen que hacer sí o sí”.

De la misma manera, el experto en descanso comentó que al trabajar de noche, duermen “menos ”, entre cuatro, cinco o seis horas “como mucho”, desvelando lo que tienen que hacer los trabajadores cuando salgan de sus trabajos: “Que lo hagan con unas gafas de sol muy oscuras para que la luz del día no les haga suprimir la formación de melatonina, que es lo que necesitamos por la noche”. Eduard Estivll comentó que esto es un “pequeño truco” que dan a las personas que duermen mal.

Adrián Sáenz fue más allá y le hizo la siguiente pregunta al profesional en la materia: “¿Y para las personas que dicen que son más productivas por la noche?”. El experto en descanso dijo que esto es una “característica normal”, volviendo a sacar el reloj biológico a escena: “Es el que nos hace dormir en una franja horaria que va desde las 10, 11, 12 de la noche hasta las 6, 7, 8 de la mañana . Esta es la franja normal ”.

“El 50% de la población duerme en esta franja, pero hay un 25% que esta zona horaria la tiene ligeramente desplazada , que se llaman los nocturnos”, sentenció.