Un estudio revela que el ejercicio podría ayudar a disminuir el dolor crónico en el cuerpo

E l ejercicio es uno de los hábitos más saludables del ser humano en su rutina. Sin embargo, practicarlo puede acabar con los dolores crónicos en nuestro cuerpo, según apunta una investigación de la Universidad de Adelaida (Australia). Los expertos revelaron que hacer deporte podría ser una de las maneras más efectivas de aliviar estas dolencias que afectan a uno de cada cinco adultos en el mundo, según reflejan los datos de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor.

Así se podría aliviar el dolor en el cuerpo haciendo ejercicio

En el estudio se analizaron 157 revisiones sistemáticas, 2.736 ensayos controlados y 221.279 participantes . Concluyeron que el ejercicio p uede reducir de manera significativa el dolor agudo y crónico en un gran abanico de afecciones: dolores musculoesqueléticos, neurológicos, inflamatorios y hasta algunos relacionados con el cáncer.

Los expertos examinaron cómo influyen el tipo, la intensidad y duración del ejercicio en la duración del dolor , así como los beneficios que aparecían en casos de dolores agudos y crónicos. Y es que, los resultados evidenciaron que los programas de menor duración y con menos intensidad produjeron mayores reducciones del dolor, apareciendo también beneficios en otros que implican menos de dos horas de ejercicio a la semana.

Asimismo, en términos generales, el ejercicio redujo el dolor en 1,1 puntos en una escala del 0 al 10 , es decir, un 60% mayor que el alivio del dolor promedio que suelen aportar los analgésicos comunes en ensayos relacionados con el dolor crónico.

De esta manera, los autores de la investigación creen que, a pesar de las pruebas contundentes de que el ejercicio pueda probar beneficios significativos, aún está en estudio este tratamiento ante el dolor crónico. Es el primer estudio que trata este asunto, pero inciden en que aún requiere mayor investigación al respecto para sacar mayores conclusiones.