Los expertos lo aclaran: "Tu cuerpo tiene un reloj interno y por eso te despiertas justo antes de que suene la alarma"

El cuerpo humano tiene un reloj interno principal conocido como reloj biológico, el cual coordina los ritmos circadianos . Estos son ciclos biológicos y conductuales que se repiten aproximadamente cada 24 horas y dictan cómo funciona nuestro organismo en función de la luz y la oscuridad del entorno. Esta es la causa principal que hace que muchas personas se despierten antes de que suene la alarma .

“Te despiertas a las 6 y 59. Y la alarma estaba puesta a las 7. ¿Casualidad? No. Le pasa a muchísima gente. Y tiene explicación. En 1999, en Alemania, metieron a 15 personas a dormir en un laboratorio y les sacaron sangre cada 15 minutos. A unos les dijeron, os despertamos a las 6. A otros, a las 9. Y a un tercer grupo le dijeron a las 9, pero lo despertaron a las 6”, comienzan contando desde la cuenta de TikTok @elquedetodo.

Los motivos por los que te despiertas antes de que suene la alarma: “Tu cerebro suelta una hormona que pone en marcha el cuerpo”

“¡Por sorpresa! En la sangre de los que sabían que era a las 6 pasó algo raro. Una hora antes ya estaba cambiando. Y en los de la sorpresa, nada. O sea, mientras duermes, hay una parte de ti que está mirando el reloj”, detallaban en el citado perfil.

De esta manera, si mantienes un horario de sueño constante, el núcleo supraquiasmático (el reloj maestro en tu cerebro) memoriza exactamente a qué hora empieza tu día . Por ello, aproximadamente una hora antes de que suene tu alarma, el cuerpo inicia una transición suave hacia el estado de alerta.

“Cuando sabes a qué hora te vas a levantar, tu cerebro suelta una hormona que pone en marcha el cuerpo, una hora antes. Por eso a veces abres los ojos justo antes que el móvil”, sentencian. En concreto, reduce la producción de melatonina (la hormona del sueño) e incrementa la liberación de cortisol y otras hormonas del estrés saludable para aportarte energía y despertarte de forma gradual.