José Luis Neyro, ginecólogo y experto en menopausia: "Los sofocos son una cosa terrible que si nos pasara a nosotros nos suicidaríamos..."

Las mujeres cuando entran en el proceso de la menopausia empiezan a manifestar síntomas que son considerados normales y, sin embargo, no son tan sencillos de lidiar con ellos como la mayoría de personas creen. La realidad es que son procesos muy complejos que pueden socavar el bienestar de las mujeres que lo atraviesan. Recientemente, en el podcast de Worldcast Podcast, José Luis Neyro, ginecólogo y experto en menopausia; habló de la gravedad de los síntomas que atraviesan las mujeres. Él menciona que "los sofocos son una cosa terrible que, si nos pasara a los chicos, nos suicidaríamos..."

Qué son realmente los sofocos

Se habla mucho de los sofocos pero, pese a lo conocidos que son, se desconoce qué implican en las mujeres realmente. El especialista menciona que, los sofocos, son oleadas de calor físicamente demostrables. A las mujeres les puede llegar a subir dos o tres grados de temperatura , que comienzan en el pecho y llegan a este el cuello ascendiendo a la cabeza; lo que hace que sude incluso el cuero cabelludo. Estos pueden durar desde unos segundos hasta minutos y no responden a cambios en la temperatura exterior, ya que pueden surgir por una discusión, una emoción, que alguien abra una ventana o por algo que se dice.

Los sofocos surgen por pequeñas circunstancias que desencadenan una respuesta inadecuada por parte del centro de control de la temperatura en el hipotálamo y, se sabe, que las neuronas se encargan de ello. Esto puede llegar a suceder varias veces a lo largo de unas pocas horas.

Trucos para mitigar los sofocos

Aunque no desaparecen, lo cierto es que sí que se pueden mitigar o intentar disimular en cierto modo con trucos sencillos. Uno de ellos implican cambios en el estilo de vida como, por ejemplo, evitar alimentos que activan el calor , como el café, el alcohol, las bebidas con gas y las comidas muy picantes.

Además, es importante que vistas con capas de ropa que sean ligeras y frescas y procura mantener el ambiente fresco mediante abanicos, ventiladores pequeños o aire acondicionado. Refréscate bebiendo agua fría de forma constante y tómate infusiones de salvia.

A algunas mujeres les puede venir bien tomar comprimidos con isoflanovas de soja, lúpulo o cimicifuga racemosa que se venden en farmacias y alivian los síntomas leves. También, el magnesio , puede ser un remedio para ayudar a la termorregulación del cuerpo. Opciones médicas como los tratamientos hormonales y no hormonales, pueden ser óptimos, siempre que te los recomiende un médico especializado.