Mariano Gallardo, dentista, revela tres hábitos que se hacen en el día a día y afectan a la salud bucodental: "Caries, mal aliento y mal cuidado de tus dientes"
El cuidado dental es uno de los grandes retos de la población y muchos no saben cómo hacerlo correctamente
El café y las golosinas suelen encabezar la lista de enemigos de la dentadura, pero los verdaderos responsables del deterioro bucal podrían estar en la propia rutina matutina. El dentista Mariano Gallardo ha alertado de tres hábitos cotidianos que provocan caries, mal aliento y un desgaste dental.
Entre las equivocaciones más extendidas destaca el error de enjuagarse la boca justo después del cepillado, lo que elimina la capa protectora de flúor, y no usar hilo dental, un fallo que deja sin limpiar hasta el 40% de la superficie donde se acumulan las bacterias.
Sin embargo, el experto advierte que la práctica más peligrosa y frecuente ocurre al despertar : desayunar antes de cepillarse los dientes, algo que muchos hacen y que casi nadie sabe lo malo que puede llegar a ser.
En un vídeo de TikTok, Gallardo explica todo esto: “ El mayor venero para tus dientes no es tomar café todos los días ni comer dulces. Son estas tres cosas que estás haciendo ahora mismo y que están generando caries, mal aliento y mal cuidado de tus dientes. Y el último es el que más cometen”, avisa.
Mariano Gallardo: “Lo correcto es cepillarte apenas te levantas antes de comer cualquier cosa”
Según señala, estas son las cosas que no deben hacerse: “ Enjuagarse la boca justo después del cepillado. Al enjuagarte, eliminas el fluor antes de que proteja a tu esmalte. Sólo escupe el exceso de pasta y déjala actuar. No usar hilo dental. El cepillo solo limpia el 60% de tus dientes. El 40% restante está entre tus dientes”.
Este último es, precisamente, el principal problema: “Ahí es exactamente donde se acumula las bacterias que generan caries y mal aliento. Número 3 y el más peligroso. No cepillarte antes del desayuno”.
“Mientras duermes, en tu boca se acumulan bacterias por horas. Si desayunas sin cepillarte las alimentas directamente. Lo correcto es cepillarte apenas te levantas antes de comer cualquier cosa ”, sentenció.
