Dalái Lama y la importancia de vivir el presente: “Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada”

La importancia de vivir el presente es una de las reflexiones que más ha llamado la atención en torno a las enseñanzas atribuidas al Dalái Lama, líder espiritual tibetano reconocido internacionalmente por sus mensajes relacionados con la paz, la compasión y el bienestar.

Una de sus frases más difundidas invita a reflexionar sobre la manera en que las personas enfrentan el paso del tiempo: “Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada, uno se llama ayer y otro mañana”. La reflexión continúa con una invitación a aprovechar el día actual para amar, creer, actuar y, principalmente, vivir.

Esta idea guarda relación con conceptos como el mindfulness o atención plena, una práctica que propone concentrarse de manera consciente en las experiencias que ocurren en el aquí y ahora. Por ello en MARCA MX te contamos más sobre esta reflexión.

¿Qué significa vivir el presente según el Dalái Lama?

La frase atribuida al Dalái Lama plantea una idea sencilla: el pasado ya ocurrió y no puede modificarse , mientras que el futuro todavía no sucede . Por ello, el único momento sobre el que una persona puede actuar directamente es el presente.

Esto no significa ignorar las experiencias anteriores o dejar de planificar. Recordar lo ocurrido puede servir para aprender y pensar en el futuro permite establecer objetivos. Sin embargo, cuando la atención permanece constantemente en lo que ya pasó o en lo que todavía no llega, puede resultar más difícil disfrutar y valorar las experiencias actuales.

Vivir el presente implica prestar atención a las actividades que se realizan, a las personas que están alrededor y a las propias emociones. También significa identificar qué puede hacerse en este momento para afrontar una situación o avanzar hacia un objetivo.

La relación entre el Dalái Lama y el mindfulness

El concepto de atención plena tiene una estrecha relación con la idea de concentrarse en el momento presente. El mindfulness propone observar pensamientos, emociones y sensaciones sin quedar completamente atrapados en ellos.

Desde esta perspectiva, prestar atención al presente puede ayudar a reconocer cómo se encuentra una persona y qué está experimentando en determinado momento.

La práctica invita a reducir, al menos durante algunos momentos, la tendencia a actuar en “piloto automático”. En la vida cotidiana, esto puede traducirse en prestar mayor atención a una conversación, disfrutar una comida, caminar observando el entorno o simplemente reconocer cómo se siente el cuerpo.

La reflexión atribuida al Dalái Lama puede entenderse desde una perspectiva similar: el día de hoy es el momento disponible para actuar, independientemente de lo que haya ocurrido anteriormente o de lo que pueda suceder después.

El riesgo de quedarse atrapado en el pasado

Las experiencias del pasado forman parte de la historia personal y pueden dejar aprendizajes importantes. Sin embargo, permanecer constantemente pensando en acontecimientos que ya sucedieron puede impedir que una persona se concentre en nuevas oportunidades.

Algunas personas pueden vivir comparando su situación actual con momentos anteriores, recordando éxitos, errores, pérdidas o decisiones que ya no pueden cambiar.

La reflexión sobre el presente propone una alternativa: utilizar el pasado como aprendizaje, pero evitar que se convierta en un obstáculo para continuar avanzando.

En este sentido, recordar lo ocurrido puede ser útil siempre que permita obtener una enseñanza que pueda aplicarse a las decisiones actuales.