Canelo Álvarez, boxeador: “Para estar bien siempre tengo que dormir mis 8 horas. Y los fines de semana a veces me meto 12 horas. Duermo muy bien”
Canelo Álvarez compartió cómo ha evolucionado su entrenamiento.
S aúl “Canelo” Álvarez es uno de los boxeadores mexicanos más reconocidos del mundo y su preparación física es una parte fundamental de su carrera profesional. Además de practicar boxeo durante varias horas, el tapatío presta atención a su alimentación, al acondicionamiento físico y a la recuperación de su cuerpo.
En septiembre de 2026, el pugilista habló sobre sus hábitos de alimentación y descanso. Entre los aspectos que destacó está la importancia de dormir lo suficiente para sentirse bien y su decisión de no consumir suplementos alimenticios, pues asegura que obtiene los nutrientes necesarios a través de la comida.
“Para estar bien siempre tengo que dormir mis 8 horas. Y los fines de semana a veces me meto 12 horas. Duermo muy bien” , destacó el campeón mexicano.
Es por ello que en MARCA MX te contaremos más sobre su preparación, que ha cambiado con el paso de los años y que actualmente incorpora métodos más modernos de entrenamiento deportivo.
¿Cómo es el entrenamiento de Canelo Álvarez?
El entrenamiento de Canelo Álvarez combina distintas actividades destinadas a mejorar su resistencia, fuerza, velocidad, coordinación y técnica de combate. La rutina puede modificarse de acuerdo con la etapa de preparación, las características de su próximo rival y las necesidades que identifica su equipo de trabajo.
En años anteriores, el boxeador ha explicado que sus jornadas incluían correr por las mañanas y entrenar boxeo por las tardes. También ha dedicado tiempo al trabajo con costales, ejercicios de técnica, sesiones de sparring y acondicionamiento físico.
Sin embargo, el mexicano ha señalado que su método de preparación ha evolucionado pues explicó que está incorporando los avances de la ciencia deportiva para entrenar de una manera más eficiente y evitar el desgaste innecesario. En lugar de depender únicamente de grandes cantidades de carrera, su preparación busca adaptarse mejor a las exigencias del boxeo moderno.
La alimentación también ocupa un lugar importante. Canelo explicó que adapta sus comidas según la exigencia de cada jornada. Cuando no tiene sparring, mencionó que puede comer claras de huevo con aguacate; en los días de mayor intensidad, incorpora carbohidratos, arroz, carne y otras fuentes de proteínas.
¿Por qué Canelo Álvarez no toma suplementos?
Canelo Álvarez explicó que no consume suplementos alimenticios porque considera que su organismo obtiene los nutrientes que necesita directamente de la comida.
Durante una entrevista, el boxeador habló sobre su alimentación y sostuvo que prefiere cubrir sus necesidades nutricionales con alimentos. También mencionó que sus comidas incluyen proteínas, carbohidratos y productos fermentados, como el yogur griego.
