Jorge Ángel, enfermero, sobre los ácaros y el problema de hacer la cama al levantarte: "Proliferan mucho más"
Dejar la cama abierta y ventilar la habitación antes de hacerla reduce la humedad que necesitan estos diminutos arácnidos para sobrevivir
Hacer la cama nada más levantarse es uno de los gestos que más se repiten en los vídeos de productividad: la idea es que el cerebro lo registra como el primer logro del día. Sin embargo, cabe recordar que, estirar las sábanas recién salido de ellas encierra la humedad acumulada durante la noche y convierte el colchón en un refugio perfecto para los ácaros.
La recomendación de los expertos es sencilla: subir las persianas, retirar el edredón hacia los pies, ventilar el dormitorio y esperar antes de hacer la cama. Si hay que salir de casa pronto, se puede dejar abierta hasta volver. El enfermero Jorge Ángel lo desaconseja en declaraciones a Lecturas: si se hace justo después, estos organismos microscópicos proliferan mucho más.
Por qué una cama recién hecha gusta a los ácaros
Los ácaros no se alimentan de polvo , sino de materia orgánica como la piel descamada que soltamos mientras dormimos. Además, necesitan humedad : Stephen Pretlove , investigador de la Universidad de Kingston , explicó que solo sobreviven tomando agua de la atmósfera. Por eso, con la cama abierta, "los ácaros se deshidratan y eventualmente mueren", según recoge Infobae.
Su estudio , difundido por la BBC en 2006 , estimaba que una cama puede albergar hasta 1,5 millones de ácaros. Ellos no causan enfermedades, pero sus heces y restos contienen alérgenos. En España, un estudio de 2004 los situó como el primer desencadenante de asma alérgica (53 %) y el segundo de rinitis (39 %).
Cuánto tiempo esperar para hacer la cama
No existe una cifra exacta sobre cuánto tiempo esperar. Jorge Ángel lo tiene claro: "Es súper importante ventilar al menos una hora la habitación". La microbióloga Annette Trombert, de la Universidad Mayor de Chile, coincide en declaraciones recogidas por T13: "Lo prioritario es airear y ojalá asolear la cama antes de hacerla".
La rutina se completa con otros hábitos. El Servicio de Alergia del Hospital Gregorio Marañón aconseja lavar la ropa de cama al menos una vez por semana a unos 60 grados, ya que el agua fría no mata los ácaros, y aspirar periódicamente colchón y almohada. Eso sí, airear la cama no sustituye al tratamiento médico de la alergia.
