Tres minutos de sprint alteran las proteínas sanguíneas mucho más que 90 minutos de ejercicio moderado

Un equipo de investigadores de la Universidad Rockefeller ha descubierto que unos pocos minutos de carrera a sprint pueden remodelar el torrente sanguíneo de manera mucho más dramática que un entrenamiento moderado mucho más largo. Para ser exactos, seis sprints de 30 segundos alteraron casi una cuarta parte de las proteínas sanguíneas medidas y más de 200 metabolitos .

Por su parte, 90 minutos de ciclismo moderado produjeron cambios inmediatos mucho más pequeños , es decir, la carrera más pausada en cinta rodante afectó más proteínas que el ciclismo, pero aún mucho menos que la breve sesión de sprint. De esta manera, muchas de las proteínas afectadas por las carreras de velocidad también se asociaron con menores riesgos de obesidad, diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas .

Luke Olsen, becario postdoctoral que realizó los estudios: “Son altamente sensibles a la intensidad del ejercicio”

“Lo interesante aquí es que sólo unos minutos de ejercicio intenso pueden desencadenar una respuesta molecular significativa. Y todavía lo vemos después de ocho semanas de entrenamiento, lo que nos dice que esta respuesta no es simplemente producto de la lucha del cuerpo por mantenerse al día con un estrés desconocido. Puede ser que las respuestas que observamos sean intrínsecas al ejercicio intenso”, señala Luke Olsen, becario postdoctoral que realizó los estudios.

"Es bien sabido que diferentes intensidades de ejercicio estimulan distintas adaptaciones en todo el cuerpo. Sin embargo, los mecanismos moleculares que vinculan estas adaptaciones dependientes de la intensidad siguen siendo en gran medida difíciles de alcanzar. Nuestro trabajo sugiere que las exercinas (proteínas y metabolitos liberados en el torrente sanguíneo después del ejercicio) son altamente sensibles a la intensidad del ejercicio” , añade.

Dicho esto, los hallazgos sugieren que la intensidad del ejercicio puede influir fuertemente en las proteínas y metabolitos liberados en el torrente sanguíneo y, a su vez, en la forma en que responden los tejidos de todo el cuerpo.