Elsa Pataky revela cuál es su rutina de entrenamientos a sus 50 años: “Entreno cinco días a la semana y combino el método noruego, fuerza, pilates y cardio”
La intérprete lo ha contado recientemente en varias entrevistas concedidas a diferentes medios de comunicación
E lsa Pataky es una de las actrices y modelos más destacadas de nuestro país. Es madre de tres adolescentes y afirmó en una entrevista a la revista Hola que los 50 son los nuevos 30. Pues bien, la propia intérprete siempre ha revelado que el deporte forma parte esencial de su vida.
En el citado medio, comentó cuál es su rutina deportiva para mantenerse en forma a la edad que tiene , adaptándose a los requerimientos que demanda su edad. Hoy en día se centra en la fuerza , algo que se volvió vital a partir de los 40 años, ya que la perimenopausia y la menopausia aceleran la pérdida de masa ósea y muscular, por lo que ganar músculo es vital en esta etapa. A continuación, desvelamos cuál es la metodología que sigue Elsa Pataky al detalle.
Así es la rutina de entrenamientos de Elsa Pataky: “El yoga lo dejé porque era duro para mis articulaciones”
Pataky reveló que combina el método noruego, pilates para los estiramientos y trabajo de fuerza tanto con máquinas con peso libre y entrena cinco veces por semana. Además, recalcó que dejó el yoga porque era “ duro ” para sus articulaciones. En otra entrevista con Woman desveló al detalle la importancia del trabajo de fuerza en su día a día en la actualidad.
Practica fuerza con pesas o balón medicinal y también coordina la estabilidad con el core abdominal. En Instagram también practica el ‘sled push’ , es decir, empuje de trineo con zancada, un ejercicio en el que mezcla resistencia, fuerza y potencia. En el citado medio añadió que su rutina de entrenamiento es “variada e intensa”.
Por otro lado, también trabaja cardio y equilibrio. En declaraciones a Cool, el cardio lo practica con el método noruego, algo que explicó así: “Cuatro minutos de intensidad a tope, en los que tus pulsaciones suban tanto que casi no puedes ni hablar y cuatro minutos de descanso, y así cuatro veces".
El control del cuerpo y esa estabilidad se refuerza con pilates , pero también le gusta montar a caballo o el surf, algo que le gusta practicar con “frecuencia”.
