Dan Buettner, experto en longevidad: "Las personas más longevas del mundo no hacen ejercicio. Viven en entornos que les animan a moverse de forma natural"

El ser humano persigue desde el comienzo de los tiempos la forma de alargar sus años de vida y, al mismo tiempo, mantenerse en buena forma durante esas últimas décadas. A menudo se comparten consejos y métodos para conseguirlo, más allá de que la propia naturaleza se encarga de la longevidad debido a la forma de vida y las mejoras en la calidad de la misma .

Dan Buettner , experto en este asunto, ha hablado recientemente en el pódcast ‘Zoe’ sobre cómo las personas se preocupan por su físico y la práctica del deporte como una manera de alargar sus años de vida. Para ello se ponen en marcha ejercicios como los de fuerza o el propio cardio.

“Las personas que más años viven en el mundo no adoptan conscientemente una rutina saludable . Simplemente viven sus vidas. La longevidad es mucho mejor si se consigue de forma natural que si se persigue”, dice Buettner, que añade: “A largo plazo, se trata de cambiar el entorno ”.

Según el experto en longevidad, prosigue: “La verdadera clave es que nuestro entorno esté configurado de tal manera que las decisiones inconscientes sean mejores”. “La gente que más vive se mueve de forma natural”, añade Buettner en sus declaraciones para el mencionado pódcast.

Caminar como modo de vida y no como obligación deportiva

“No hace ejercicio, pero vive en entornos en los que cada desplazamiento supone un paseo , tiene jardines en la parte trasera de sus casas y no dispone de comodidades mecánicas. Da el equivalente a entre 10.000 y 12.000 pasos al día sin darse cuenta”, cuenta el experto, que considera más efectivo desplazarse a los sitios andando y no simplemente tomarlo como una obligación.

“Las personas más longevas del mundo no hacen ejercicio. Viven en entornos que les animan a moverse de forma natural. Camina más, cultiva un huerto o cuida de un jardín y vive más tiempo ”, zanja.