Si comes melón todos los días, esto dicen los expertos: "Hay que prestar atención a la respuesta digestiva de cada persona"

El melón es una de las frutas reinas del verano . Su contenido en agua y su dulzor ayudan a combatir las altas temperaturas de los meses estivales. No obstante, hay personas que creen que comer melón todos los días y por las noches puede no ser lo más recomendable .

La doctora en Bioquímica y Biología Molecular, Beatriz Collado, explica para el medio Cuidate+ las propiedades nutritivas y los beneficios del consumo de melón. Además, la experta aporta su opinión sobre algunos de los mitos que existen acerca de esta fruta .

En primer lugar, Collado asegura que “el melón es una fruta muy aromática y nutritiva que destaca por su contenido en agua, vitamina C y potasio” . Además, explica que las variedades de melón cuya pulpa es de color anaranjado “aportan cantidades interesantes de betacarotenos, precursores de la vitamina A”.

Una de las principales características del melón que destaca Beatriz, es que es una fruta que gracias a su versatilidad “puede incorporarse fácilmente a una alimentación saludable y equilibrada” . “Aporta nutrientes que participan en funciones importantes como el mantenimiento de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario ”, señala la experta sobre los beneficios de comer melón.

Beatriz Collado, sobre comer melón todos los días: “Ni bueno ni malo”

Sobre comer melón todos los días del verano, Collado opina que “no es ni bueno ni malo” . Todo depende de los procesos digestivos de cada persona. Además, la idoneidad de su consumo siempre va a estar condicionada por “que forme parte de una alimentación diversa donde también tengan cabida otras frutas , verduras, proteínas de calidad y grasas saludables”, explica.

Por otro lado, sobre incluir el melón en las cenas de verano, Beatriz remarca que “más que centrarnos en la hora de consumo, habría que prestar atención a la respuesta digestiva de cada persona y a priorizar una alimentación variada que aporte todos los nutrientes que el organismo necesita”.