Pablo Ojeda, nutricionista: "El peor producto en un supermercado equivale a 15 terrones de azúcar y te puede deshidratar"
El experto ha explicado el caso de una bebida perjudicial para el cuerpo
Con el calor del verano a todo el mundo le apetece tomarse un refresco de vez en cuando. Una bebida refrescante con unos hielos, un trozo de fruta y en una terraza es un plan que a todo el mundo le resulta atractivo en estas fechas. Sin embargo, debemos de tener cuidado con qué bebida elegimos en esas ocasiones por el bien de nuestra salud .
El nutricionista Pablo Ojeda ha publicado en su cuenta de Instagram un extracto de una de sus apariciones en ‘La Roca’, de laSexta, en el que analiza el azúcar que contiene una bebida energética de 500 mililitros y las consecuencias que el consumo de estas podría tener para nuestra salud.
Pablo Ojeda, sobre las tablas nutricionales: “Hay que multiplicarlo por 5”
En el vídeo se puede observar cómo Pablo comienza a separar terrones de azúcar para ilustrar la cantidad de esta sustancia que llevan las latas de medio litro de bebidas energéticas. Hasta 15 pone en un bol el experto, mientras la presentadora del programa, Nuria Roca, exclama preocupada: “¡Que hay chavales que se toman dos o tres!” .
Cuando otra de las colaboradoras le pregunta sobre cómo sabe que una sola lata contiene esa cantidad de azúcar el experto se dirige a la tabla nutricional. “Aquí pone cada 100 gramos, pero es que tiene 500. Tienes que multiplicarlo por 5” , explica Ojeda. A simple vista, cuando observamos los valores nutricionales de los alimentos no nos fijamos en el que tiene el total del producto, sino sólo en la proporción cada 100g, lo que puede resultar engañoso en ocasiones.
Por último, el nutricionista también destaca que las bebidas consideradas refrescantes en realidad no lo son tanto, puesto que la cantidad de azúcar que contienen lo que hace realmente es que nos deshidratemos . “Te puede quitar la sensación de sed, pero al cabo de una hora te va a reclamar más, más y más”, concluye.
