El secreto de la longevidad de Clint Eastwood podría estar en su alimentación, según los expertos
La alimentación del actor ha sido muy popular
El famoso actor Clint Eastwood se acerca a los 100 años y su estado de salud es inmejorable. Es un ejemplo, no solo como actor, sino también como sujeto que ha sabido pensar en su salud a largo plazo, una cuestión que ahora recibe el nombre de medicina de longevidad y que se sustenta sobre muchas patas. Una de ellas es la alimentación , de la cual presume él mismo y, por supuesto, su hijo Scott; tal y como detallan desde el medio Trendencias, quien menciona que la forma de comer de su padre es excelente y que, aunque es amante de los postres, suele moderarlos para cuidar su dieta; buscando los beneficios más allás del disfrute.
El aclamado actor no es la primera vez que sale a relucir por su brillante y excepcional alimentación. Él ya ha reconocido en múltiples ocasiones, tal y como detallan desde el portal de Infobae, que mantiene una dieta estricta, orgánica y baja en grasas que se basa en proteínas magras y verduras.
El pescado es uno de los alimentos habituales en su dieta del día a día y destaca el salmón por sus grasas saludables, así como el pollo y los huevos. Además, las verduras y la fibra las consume de forma habitual.
Pero, quizá, lo que más destaque es su filosofía de vida en la que evita por completo los ultraprocesados, las bebidas azucaradas y los azúcares añadidos. Él come por necesidad y, en varias ocasiones, ha explicado que no come por placer, sino para nutrir al cuerpo. Es por ello que sigue la regla del 90/10 , que consiste en que el 90% del tiempo come de forma muy sana pero reserva un 10% para esos pequeños caprichos como los postres que tanto le gustan.
El papel de la alimentación en la longevidad
Lo que sí es cierto es que una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es clave para alargar la vida y mantener una buena salud al envejecer. No es una cuestión definitiva pero sí que nos ayuda a sortear o evitar ciertos aspectos que pueden ser nocivos para nuestro envejecimiento.
Los expertos recomiendan consumir verdura y fibra ya que aportan antioxidantes que frenan el daño celular y reducen la inflamación, legumbres y frutos secos, porque ofrecen fibra y proteínas vegetales de gran calidad para el organismo, grasas saludables ; para proteger el corazón y proteínas que ayuden a conservar la masa muscular y eviten la fragilidad en la vejez. Además, debes procurar controlar las porciones y tener en cuenta la epigenética a la hora de determinar cómo de longevos podríamos llegar a ser.
