Olga Quirós, dietista nutricionista clínica: "No puedes conseguir un abdomen plano en dos semanas"

Uno de los mayores objetivos de muchas mujeres, principalmente, es conseguir un abdomen plano . Este objetivo puede parecer sencillo, ya que en redes sociales, muchos influencers se dedican a propagar consejos erróneos para conseguirlo en un breve espacio de tiempo. Algo, que evidentemente, es falso. Detrás de esos consejos, siempre hay expertos que se encargan de desmentirlo. En este caso, la nutricionista y dietista clínica Olga Quirós, ha elaborado una crítica constructiva a tres consejos recomendados ampliamente en redes sociales para conseguir ese objetivo en dos semanas: "No puedes conseguir el abdomen plano en dos semanas."

Los consejos más extendidos

Uno de los consejos que se recomiendan es tomar un chupito de vinagre de manzana en ayunas, un hábito muy desagradable para aquellas personas que no disfruten del sabor del vinagre. Lo cierto es que, además, no sirve para nada y puede ser dañino en el largo plazo , ya que según la especialista puede afectar al esmalte dental, a la garganta e, incluso, al estómago. Además, quienes consuman algún medicamento, podría interactuar con ellos.

Otro de los consejos es el incorporar los masajes linfáticos y unos hipopresivos , sin embargo, esto no sirve para tener el abdomen plano y perfecto en dos semanas. Los hipopresivos pueden ayudar y aportar beneficios a la musculatura del abdomen, al suelo pélvico o a la relajación pero, evidentemente, no para tener un abdomen plano.

Por otro lado, se suelen hacer recomendaciones alimenticias como evitar los procesados y los azúcares , incentivando y propiciando el miedo a ciertos alimentos, el rechazo y las prohibiciones; lo que puede derivar en restricciones, culpa y otros sentimientos muy nocivos para la salud mental. Y todo por, presuntamente, tener un abdomen plano; algo que no es así.

Cómo sí conseguir un abdomen plano

La realidad es que sí se puede conseguir un abdomen plano pero no en dos semanas. La realidad es que ese periodo de tiempo es demasiado corto y debemos dar tiempo a nuestro cuerpo para construir un abdomen fuerte, no solo plano, ya que no es una cuestión únicamente estética.

Lo que la experta recomienda es que se coma variado con una dieta equilibrada, sana y saludable; y que se practique ejercicio y, principalmente, aquellos ejercicios que hagan que el abdomen se fortalezca y se ejercite. Además, el descanso y la hidratación, deben ser también dos patas esenciales en nuestro cuidado y mejora del estado físico interno así como externo. No debemos poner el foco solo en los estético, sino también en lo funcional.