Pau Capell, campeón de la UTMB 2019: "Conseguí mi éxito profesional, pero al mismo tiempo conseguí estar mentalmente muy mal..."

El deporte es una de las estrategias y pilares esenciales de bienestar que podemos incluir en nuestro día a día. Diferente es, por otro lado, la vida del deportista de élite o de alto rendimiento . Estas figuras deben su sueldo, patrocinios, éxito y sustento a sus objetivos y, cuando estos no salen, pueden atravesar momentos complejos a nivel físico y psicológico. Durante el II Quinton Sport Summit, los medios de comunicación pudimos conversar con diversas figuras del deporte entre las que se encontraba Pau Capell, campeón del mundo y ganador de la UTMB 2019, al que desde MARCA le preguntamos por la 'obsesión' que ha mencionado en múltiples ocasiones que sintió desde su juventud por el deporte en el que compite.

Una obsesión que funciona pero tiene sus negatividades

Estamos acostumbrados a escuchar que los atletas de alto rendimiento tienen una obsesión por conseguir sus objetivos y, de algún modo, esta es la gasolina que hace que su rendimiento funcione y puedan seguir motivados y animados a rendir.

Para Pau, no fue distinto. En sus propias palabras menciona que, cuando era muy joven, él vivía en casa de sus padres y se podía permitir el hecho de ser obsesivo: "Lo tenía todo muy fácil. Encontraba la ropa sucia en la cama limpia otra vez y pensaba que era magia". Es precisamente por ello por lo que considera que pudo obsesionarse y no tener problemas por centrarse en el deporte que amaba.

Sin embargo, esta obsesión sí que hizo que florecieran otras cuestiones nada positivas en su vida: "Tuve problemas porque la gente que estaba a mi alrededor no me aguantó más y acabó huyendo." Estas declaraciones evidencian lo dura que es la obsesión por el deporte y por conseguir los objetivos que nos planteamos. Pero en este punto es donde se nota la diferencia entre la mentalidad de un deportista y otras personas que se podrían haber hundido ante esta situación: "Te permite aprender después y ver la obsesión desde otro punto de vista, desde el que está muy bien entrenar pero necesitas otras patas que si, flaquean, el resto se cae. "En mi caso, conseguí mi éxito profesional pero, al mismo tiempo, conseguí estar mentalmente muy mal porque personas muy cercanas se fueron y tuve que empezar otra vez mi camino."

La importancia de la salud mental en el deporte

Creemos, erróneamente, que lo más importante para ser buen deportista es entrenar. Sin embargo, la realidad es muy diferente. Como dice Capell, hay otras patas necesarias en la vida de un deportista y de una persona que practica alguna actividad física de alto rendimiento, entre la que se encuentra la salud mental.

Mantener una correcta salud mental ayuda a que se realice una mejor gestión del estrés , reduciendo los niveles de cortisol y ayudando a lidiar con la alta exigencia y la frustración ante los resultados menos positivos. Además, tener una buena predisposición psicológica, ayuda a que se estimule la liberación de hormonas como las endorfinas, la serotonina, la dopamina y la oxitocina; que mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Por otro lado, ayuda a que el deportista se centre en el proceso , lo que le ayuda a vivir el deporte desde el crecimiento personal y el esfuerzo constante, en vez de desde la posición de la victoria o el objetivo conseguido. Además, de cara a las citas importantes y de mayor relevancia, ayuda a mejorar la concentración siendo una forma de optimizar su rendimiento y, también, a prevenir las lesiones , reduciendo el riesgo de sobreentrenamiento, fatiga crónica y abandonos prematuros en la carrera deportiva de muchos de ellos.