Álvaro Puche, entrenador personal: "El principal error de las mujeres de 50 años que empiezan a entrenar es no conocer el gimnasio"

Hay muchas personas que son conscientes de que cuando llegan a una edad, les vendría muy bien ir al gimnasio de forma recurrente. No obstante, nunca se han enfrentado a esa situación. A pesar de ser una tarea muy autónoma, si nunca has ido a estos centros, es probable que no sepas ni cómo funcionan ni los ejercicios que debes hacer.

Por eso mismo, el entrenador Álvaro Puche cree que el principal problema de las mujeres de 50 años es este. Puede que estén concienciadas de que necesitan hacer ejercicio, pero dar ese paso de enfrentarse solas a este espacio les da miedo. Y es ahí cuando llegan las dudas y, finalmente, la negación. Por eso es importante seguir los consejos que proporciona este experto.

Álvaro Puche, sobre las mujeres de 50 años: “Necesita volver a aterrizar y conocer el tipo de ejercicio que le interesa”

A su modo de ver, el principal problema que tienen las mujeres de 50 años a la hora de entrenar “se manifiesta desde una sola vía, desde un único eje central: priorizar el ejercicio de fuerza” . Y, dentro de ese entrenamiento, contar con una persona profesional que guíe, que al principio lleve de la mano y que planifique el ejercicio físico adaptado a nuestro contexto es fundamental, según Puche.

De este modo, no solo se está ayudando en el proceso de adaptación, sino que se le está brindando la oportunidad de aprender y ser mucho más independiente en apenas unos meses. Así, el gimnasio dejará de ser un lugar desconocido y se convertirá en un refugio para ellas.

“El gran hándicap que tiene la mujer de más de 50 años que se inicia en el entrenamiento es que probablemente no conoce un gimnasio y, a lo mejor, nunca ha entrenado. Lo que necesita es volver a aterrizar y conocer el tipo de ejercicio que le interesa y que mejor se adapta a sus necesidades”, sentencia Puche.