Neus Moya, podóloga: "El tercer cerebro está en los pies"

Ala hora de hablar de salud y cuidados, muchas veces, nos enfocamos en la microbiota, en el cerebro, en el corazón o en la salud general pero, rara vez, ponemos el foco en la zona que nos sostiene y mueve: los pies. Para la podóloga Neus Moya, los considera tan importantes que los denomina "el tercer cerebro" por la gran cantidad de información que nos proporcionan directamente al cerebro. De hecho, hay varias señales que pueden ser cotidianas y que nos indican que deberíamos prestarles más atención porque pueden desvelar muchas cuestiones.

Por qué llamar tercer cerebro a los pies

Puede parecer un título de libro muy sorprendente, el de 'El tercer cerebro está en los pies' de Moya, pero es un concepto que hace referencia a una función (la de los pies) que suele pasar desapercibida. Los pies no solo sostienen el cuerpo y permiten el desplazamiento , sino que son una fuente de gran información sensorial. El contacto constante con el suelo y de las presiones que reciben proporcionan información al cerebro que participa en el mantenimiento del equilibrio y la organización del movimiento.

Por este motivo, la salud de los pies no depende únicamente de la ausencia del dolor o de la elección de un calzado adecuado; sino que también intervienen en capacidades como la movilidad, la fuerza, la sensibilidad y la coordinación.

Señales de que estás descuidando tus pues

Puede parecer que tus pies están muy bien cuidados pero, la realidad, es que podría no ser así. Por ejemplo, si sientes que al despertar tienes los pies rígidos, sentir molestias en el talón de forma recurrente o terminar el día deseando quitarse los zapatos son situaciones muy habituales.

Si sentimos dolor en la parte delantera del pie o el roce constante sobre un juanete son otros problemas que nunca deben pasarse por alto. Es precisamente en esas ocasiones cuando las señales aparecen, cuando debemos tomar decisiones para cuidarlos.

Una de las mejores decisiones que podemos tomar es entrenar los pies , tal y como dice la especialista. Para ello, debemos trabajar la movilidad, la fuerza la sensibilidad, la coordinación y el equilibrio , ya que esto permite prestar atención a aspectos que suelen quedar fuera de las rutinas de cuidado físico. Sin embargo, no todo el mundo va a necesitar lo mismo, por lo que será importante que contactemos con un especialista para que evalúe nuestra situación y las necesidades que deberíamos incorporar en nuestros quehaceres diarios; así como los ejercicios idóneos para nuestro día a día.