Enid Guzmán, gerontóloga: “Se dice que la depresión no se previene, pero si se puede a través de estilos saludables”

La depresión es uno de los problemas que más afecta a los adultos mayores en México y de acuerdo con un estudio del Gobierno de México son entre el 15% y el 20% los afectados, porcentaje que ha crecido después de la pandemia por Covid-19 que fue provocado en este sector de la población por el aislamiento, miedo, que se suman a la funcionalidad por envejecimiento y la falta de actividades recreativas.

Enid Asvany Guzmán Caballero , gerontóloga e investigadora de la facultad de Enfermería y Obstetricia de la UAEM explica este fenómeno se forma por un conjunto de conjunto de síntomas y signos que no solo afectan de forma personal sino que también en el aspecto familiar por lo que expresa cómo prevenirlo a través de estilos saludables.

¿Por qué los adultos mayores sufren de depresión?

En los adultos mayores, la depresión puede aparecer como consecuencia de diversos cambios que ocurren durante esta etapa de la vida. La pérdida de seres queridos, el distanciamiento de familiares, la jubilación y los cambios en la rutina pueden generar sentimientos de soledad, tristeza e inutilidad, especialmente cuando la persona deja de realizar actividades que antes le permitían sentirse independiente y acompañada.

A esto se suman las limitaciones físicas y la aparición de enfermedades que pueden reducir su autonomía y dificultar actividades cotidianas. Cuando estos cambios se combinan con la falta de apoyo emocional y una menor convivencia social, el adulto mayor puede experimentar desesperanza, falta de interés y aislamiento, factores que favorecen el desarrollo de un cuadro depresivo y afectan de manera importante su calidad de vida.

Entre las principales causas y factores que pueden favorecer la depresión en los adultos mayores se encuentran:

Soledad y aislamiento social, debido a una menor convivencia con familiares, amigos o conocidos

Pérdida de seres queridos, situación que puede provocar tristeza y un proceso de duelo complicado

Disminución de la autonomía, ocasionada por problemas de movilidad o enfermedades

Jubilación y cambios en la rutina, que pueden generar una sensación de pérdida de propósito

Menor participación en actividades recreativas, como talleres, ejercicio, baile o reuniones sociales

Problemas económicos o dependencia de otras personas, que pueden afectar su autoestima y seguridad

¿Cómo prevenir la depresión en adultos mayores?

Para prevenir la depresión en adultos mayores , es importante que familiares y cuidadores estén atentos a señales como alteraciones del sueño, cansancio, falta de energía, cambios en el apetito, ansiedad o sentimientos de inutilidad. Ante estos síntomas, la especialista recomendó acudir primero con un médico general o gerontólogo para descartar alguna condición física que pudiera estar relacionada con los cambios en el estado de ánimo y, posteriormente, buscar apoyo psicológico.

Enid Asvany Guzmán Caballero , licenciada en gerontología, destacó que la prevención también está relacionada con mantener hábitos saludables y procurar que las personas mayores conserven espacios de convivencia y actividad:

En ocasiones se dice que la depresión no se previene, pero si se puede a través de estilos saludables como sana alimentación, actividad física, dormir bien, interactuar con otro tipo de personas y tener acompañamiento gerontológico