Jorge Valverde, entrenador personal: “Puedes saber los beneficios del gimnasio; sin embargo, si no tienes un porqué, no lo vamos a hacer”

El ejercicio es fundamental para tener una vida saludable , de acuerdo con incontables estudios médicos que apoyan esta declaración. Por ello es que se recomienda que todos realicemos actividad física, incluyendo las celebridades, que muchas veces necesitan gozar de buena salud para poder dar conciertos, actuar, etc.

En tiempos recientes se ha vuelto muy popular un mexicano que destaca por ser el entrenador personal de las estrellas. Se trata de Jorge Valverde , quien ayuda a varios artistas con su vida fitness, entre quienes destacan:

Estas son sólo algunas de las celebridades que se apoyan en este entrenador mexicano para poder hacer ejercicio y mantenerse en buena forma, además de todos los beneficios a la salud que tiene hacer actividad física. A continuación en MARCA MX te contamos más sobre Jorge Valverde y su filosofía para una vida saludable.

¿Quién es Jorge Valverde, el entrenador de las celebridades?

En sus inicios como entrenador personal, Jorge Valverde nunca se imaginó que se convertiría en uno de los coaches más solicitados en Estados Unidos y mucho menos pensó que podría ayudar a hacer ejercicio a celebridades que todos admiramos. Sin duda se trata de toda una historia de éxito y salud.

Para ello, el mexicano explicó que ha desarrollado un método especial de entrenamiento, que es lo que está detrás de su éxito y las transformaciones de grandes estrellas internacionales como J Balvin y Thalía.

"Cuando vemos transformaciones increíbles como la de J Balvin, como la de Thalía … podemos pensar que ha sido todo impuesto o que ha sido un proceso complicado y difícil. Pero la realidad es que lejos de hacerlo perfecto es ser constante", dijo el entrenador.

Puntualizó que el método Valverde consiste en entrenamiento de fuerza y alimentación alta en proteínas , que también incluye la parte mental pues es lo más importante pues “para saber que vas a hacer un cambio en tu mente para convertirlo en tu identidad".

Añadió que el ejercicio no necesariamente está asociado con ir al gimnasio pues sabemos que no todos tienen esa posibilidad o motivación.

"Puedes saber los beneficios del gimnasio. Sin embargo, si no tienes un porqué o no tienes algo que te motive, no lo vamos a hacer. Inicia con algo que te guste. Encuentra una clase que te guste y primero construye constancia. Comienza dos o tres días a la semana durante dos o tres meses. Ya que tengas esa constancia vas a empezar a ver los beneficios y vas a poder pasar al siguiente nivel", indicó.

Consejos para tener una vida fitness

Para tener una vida fitness , se recomienda empezar con pequeños cambios constantes. Es decir, haz ejercicio que disfrutes al menos 3 días por semana, come alimentos naturales y bebe mucha agua, duerme bien, y ten paciencia para construir un hábito duradero en lugar de buscar resultados rápidos.

Empieza poco a poco: Haz rutinas cortas de 20 a 30 minutos si eres principiante.

Elige lo que te guste: Baila, corre, nada o levanta pesas; la clave es la constancia, no el ejercicio perfecto.

Cuida tu técnica: Aprende bien los movimientos básicos antes de cargar peso para evitar lesiones.

Organiza un horario: Pon tus entrenamientos en la agenda como si fuera una cita obligatoria.

Come bien: Llena tu plato con verduras, frutas, proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres) y grasas buenas (aguacate, aceite de oliva).

Toma agua: Bebe suficiente agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado y rendir mejor.

Duerme de 7 a 8 horas: El descanso es vital para que tus músculos se recuperen y crezcan.