Fernando Alonso, piloto, sobre la dieta que le mantiene en la Fórmula 1 a los 45 años: “Como poco, dejé la carne y el pescado”

A sus 45 años , Fernando Alonso sigue compitiendo al máximo nivel en la Fórmula 1, un deporte en el que la exigencia física no entiende de edades. El bicampeón del mundo, que debutó en 2001 con Minardi y tiene contrato con Aston Martin al menos hasta el final de 2027, atribuye buena parte de su longevidad deportiva a una disciplina que va más allá del gimnasio.

Para el piloto, es vital lo que pone en el plato a la hora de comer. Una fórmula que le permite seguir peleando con rivales que, en muchos casos, eran niños cuando él conquistó sus dos títulos mundiales, en 2005 y 2006.

El piloto asturiano lo explicó en un vídeo difundido por DAZN España en TikTok, donde resumió su receta con una sola palabra: come “poco” . Y lo ilustró con una comparación con el también expiloto Pedro de la Rosa : “Pedro de la Rosa come tres veces más que yo”.

Adiós a la carne y el pescado a diario

El otro gran cambio fue reducir los productos de origen animal. “Dejé de comer siempre carne y pescado . A veces me sentía un poco mal o pesado en las digestiones”, contó. Desde entonces sigue una dieta vegetariana, aunque admite que no la cumple a rajatabla.

Para un piloto, sentirse ligero no es un capricho . Durante una carrera, su cuerpo soporta fuertes fuerzas G, altas temperaturas en el habitáculo y una concentración máxima durante cerca de dos horas, así que una digestión pesada puede pasar factura.

Con los años, Alonso ha aprendido a interpretar mejor lo que necesita su organismo y a no comer más de lo necesario. Esa alimentación se complementa con una preparación física muy exigente que mantiene durante todo el año, con trabajo específico de cuello y sesiones de cardio, incluso cuando no hay carreras.

Su caso demuestra de nuevo que, en la élite, cada detalle cuenta . Y que, a veces, el rendimiento empieza por saber cuándo levantarse de la mesa.